ساندویچ سفیده تخم‌مرغ
Egg white sandwich
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۶۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۶ گرم۵٪
چربی اشباع ۱٫۱ گرم۵٪
کلسترول ۲ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۳۵۷ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۲۴٫۱ گرم۹٪
فیبر غذایی ۱٫۸ گرم۶٪
قند کل ۲٫۲ گرم
پروتئین ۹٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۸۹ میلی‌گرم۷٪
آهن ۲٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۱۳۰ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۲ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۹ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۲٫۹ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۲۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
نیاسین (B۳) ۲٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۳٪
فولات ۵۰ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۲٪
کولین ۹ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۱۷ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۵۵ میلی‌گرم۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۱۹٫۷ میکروگرم۳۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.