تخم‌مرغ کامل پخته (روش نامشخص)
Egg, whole, cooked, NS as to cooking method
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۷۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۳٫۹ گرم۱۸٪
چربی اشباع ۳٫۶ گرم۱۸٪
کلسترول ۳۹۲ میلی‌گرم۱۳۱٪
سدیم ۱۹۵ میلی‌گرم۸٪
کربوهیدرات کل ۰٫۹ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰٫۲ گرم
پروتئین ۱۱٫۸ گرم
ویتامین D ۲٫۴ میکروگرم۱۲٪
کلسیم ۴۶ میلی‌گرم۴٪
آهن ۱٫۶ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۱۲۶ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۷۲ میکروگرم۱۹٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۸ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین K ۴٫۷ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۹٪
نیاسین (B۳) ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۵۱ میکروگرم۱۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۸ میکروگرم۳۲٪
کولین ۲۵۵٫۹ میلی‌گرم۴۷٪
منیزیم ۱۱ میلی‌گرم۳٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۱۷۶ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰ میلی‌گرم۰٪
سلنیوم ۲۹٫۷ میکروگرم۵۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.