زرده تخم‌مرغ پخته با روغن
Egg, yolk only, cooked, fat added
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۵۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳۲٫۶ گرم۴۲٪
چربی اشباع ۱۰٫۴ گرم۵۲٪
کلسترول ۱۰۱۶ میلی‌گرم۳۳۹٪
سدیم ۱۷۲ میلی‌گرم۷٪
کربوهیدرات کل ۱ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰٫۵ گرم
پروتئین ۱۵٫۱ گرم
ویتامین D ۵٫۱ میکروگرم۲۶٪
کلسیم ۱۲۱ میلی‌گرم۹٪
آهن ۲٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۱۰۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۳۸۱ میکروگرم۴۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۶٫۱ میلی‌گرم۴۱٪
ویتامین K ۵٫۴ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۲٪
نیاسین (B۳) ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
فولات ۱۰۲ میکروگرم۲۶٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۴ میکروگرم۶۰٪
کولین ۶۱۲ میلی‌گرم۱۱۱٪
منیزیم ۵ میلی‌گرم۱٪
روی ۲٫۱ میلی‌گرم۱۹٪
فسفر ۳۶۴ میلی‌گرم۲۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۵۲ میکروگرم۹۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.