خوراک بادمجان با پنیر پارمزان
Eggplant parmesan casserole, regular
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۵ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۳٫۶ گرم۱۸٪
کلسترول ۲۴ میلی‌گرم۸٪
سدیم ۳۵۱ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۹ گرم۳٪
فیبر غذایی ۱٫۹ گرم۷٪
قند کل ۳ گرم
پروتئین ۷ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۸۰ میلی‌گرم۱۴٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۲۲۵ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۵۳ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۲٫۶ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۱٫۷ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین K ۷٫۵ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۱۹ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۵٪
کولین ۱۶٫۵ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۵۲ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۸٫۱ میکروگرم۱۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.