امپانادا گوشت گاو
Empanada, beef
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۳۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۹٫۲ گرم۲۵٪
چربی اشباع ۶٫۹ گرم۳۵٪
کلسترول ۳۱ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۴۵۹ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۲۷٫۴ گرم۱۰٪
فیبر غذایی ۱٫۶ گرم۶٪
قند کل ۲٫۱ گرم
پروتئین ۱۲٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۰ میلی‌گرم۴٪
آهن ۲ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۱۸۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۲ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۱٫۳ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۴٫۱ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۳٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۳۵ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۸ میکروگرم۳۴٪
کولین ۳۳٫۹ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۲٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
فسفر ۱۲۵ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۱۱٫۳ میکروگرم۲۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.