امپانادا گوشت گاو با سبزیجات
Empanada, beef, with vegetables
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۹۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۶ گرم۲۱٪
چربی اشباع ۵٫۷ گرم۲۸٪
کلسترول ۱۳ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۴۴۶ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۲۹٫۹ گرم۱۱٪
فیبر غذایی ۲ گرم۷٪
قند کل ۲٫۸ گرم
پروتئین ۷٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۷ میلی‌گرم۴٪
آهن ۱٫۶ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۱۷۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۶ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۳٫۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۴٫۷ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۲٫۴ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۳۸ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۳٪
کولین ۱۹٫۷ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۹۵ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۶٫۶ میکروگرم۱۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.