انچیلادا بدون گوشت
Enchilada, no meat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۶۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۲ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۳ گرم۱۵٪
کلسترول ۱۲ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۴۷۴ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۱۷٫۳ گرم۶٪
فیبر غذایی ۳٫۱ گرم۱۱٪
قند کل ۰٫۹ گرم
پروتئین ۶٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۲۱ میلی‌گرم۹٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۲۰۴ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۳۵ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۰٫۴ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۴٫۴ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۱۴ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۶٪
کولین ۱۴٫۳ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۳۶ میلی‌گرم۹٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۷۲ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۶٫۵ میکروگرم۱۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.