انچیلادا گوشت خوک
Enchilada, pork
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۹۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۷ گرم۱۴٪
چربی اشباع ۴ گرم۲۰٪
کلسترول ۲۸ میلی‌گرم۹٪
سدیم ۴۵۶ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۱۴٫۶ گرم۵٪
فیبر غذایی ۲٫۳ گرم۸٪
قند کل ۰٫۸ گرم
پروتئین ۹٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۱۱۹ میلی‌گرم۹٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۹۱ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۳۶ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۴ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۹ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۲٪
کولین ۲۶٫۷ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۳۳ میلی‌گرم۸٪
روی ۱٫۷ میلی‌گرم۱۶٪
فسفر ۱۸۸ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۱۲٫۴ میکروگرم۲۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.