فاهیتا گوشت گاو یا خوک
Fajita, beef or pork
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۳۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۲٫۲ گرم۱۶٪
چربی اشباع ۳٫۲ گرم۱۶٪
کلسترول ۲۹ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۴۵۹ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۱۸ گرم۷٪
فیبر غذایی ۱٫۵ گرم۵٪
قند کل ۲٫۴ گرم
پروتئین ۱۲٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۳ میلی‌گرم۴٪
آهن ۲ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۱۹۳ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۲۱ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۲۳٫۹ میلی‌گرم۲۷٪
ویتامین E ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۹٫۵ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۳٫۶ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
فولات ۴۰ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۹ میکروگرم۳۸٪
کولین ۲۳٫۳ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۲٫۷ میلی‌گرم۲۵٪
فسفر ۱۲۶ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۱۷٫۵ میکروگرم۳۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.