فاهیتا میگو
Fajita, shrimp
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۸۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۹ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۱٫۹ گرم۱۰٪
کلسترول ۵۱ میلی‌گرم۱۷٪
سدیم ۴۵۶ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۱۸٫۴ گرم۷٪
فیبر غذایی ۱٫۵ گرم۵٪
قند کل ۲٫۴ گرم
پروتئین ۸٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۷۲ میلی‌گرم۶٪
آهن ۱٫۳ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۱۴۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۴۲ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۲۳٫۹ میلی‌گرم۲۷٪
ویتامین E ۱٫۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین K ۹٫۷ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۲٫۳ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
فولات ۴۴ میکروگرم۱۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۶٪
کولین ۳۶٫۹ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۷۱ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۱۸٫۹ میکروگرم۳۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.