ساندویچ فلافل
Falafel sandwich
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۴٫۸ گرم۱۹٪
چربی اشباع ۲٫۱ گرم۱۱٪
کلسترول ۱ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۵۹ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۲۷ گرم۱۰٪
فیبر غذایی ۲٫۵ گرم۹٪
قند کل ۳ گرم
پروتئین ۶٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶۷ میلی‌گرم۵٪
آهن ۱٫۶ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۱۹۱ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۲۲ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۵٫۲ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۲٫۸ میلی‌گرم۱۹٪
ویتامین K ۲۹٫۸ میکروگرم۲۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۱٫۷ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۶۱ میکروگرم۱۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۲٪
کولین ۱۹٫۷ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۸۲ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
سلنیوم ۸٫۹ میکروگرم۱۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.