ساندویچ بیسکویتی با ژامبون (فست‌فود)
Fast foods, biscuit, with ham
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۴۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۶٫۳ گرم۲۱٪
چربی اشباع ۱۰٫۱ گرم۵۰٪
کلسترول ۲۲ میلی‌گرم۷٪
سدیم ۹۷۴ میلی‌گرم۴۲٪
کربوهیدرات کل ۳۸٫۸ گرم۱۴٪
فیبر غذایی ۰٫۷ گرم۲٪
قند کل ۲ گرم
پروتئین ۱۱٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۴۲ میلی‌گرم۱۱٪
آهن ۲٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۱۷۴ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۲۷ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۵٫۷ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
نیاسین (B۳) ۳٫۱ میلی‌گرم۱۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۳۴ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۱٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۷٪
کولین ۴۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۲۰ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۵ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۴۹۰ میلی‌گرم۳۹٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
منگنز ۰٫۳ میلی‌گرم۱۴٪
سلنیوم ۱۷٫۱ میکروگرم۳۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.