چیزبرگر ساده تک با گوشت بزرگ
Fast foods, cheeseburger; single, large patty; plain
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۱۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۶ گرم۲۰٪
چربی اشباع ۶٫۹ گرم۳۴٪
چربی ترانس ۰٫۶ گرم
کلسترول ۵۱ میلی‌گرم۱۷٪
سدیم ۴۸۱ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۲۴٫۱ گرم۹٪
فیبر غذایی ۱٫۷ گرم۶٪
قند کل ۴٫۷ گرم
پروتئین ۱۷٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۱۴ میلی‌گرم۹٪
آهن ۲٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۲۱۰ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۵۸ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۴٫۶ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۷٪
نیاسین (B۳) ۴٫۶ میلی‌گرم۲۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
فولات ۶۲ میکروگرم۱۶٪
ویتامین B۱۲ ۱ میکروگرم۴۲٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۲٪
کولین ۳۱٫۳ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۲٫۸ میلی‌گرم۲۵٪
فسفر ۱۶۳ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
منگنز ۰٫۳ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۱۹٫۶ میکروگرم۳۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.