کروسان با تخم‌مرغ، پنیر و ژامبون (فست‌فود)
Fast foods, croissant, with egg, cheese, and ham
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۴٫۹ گرم۱۹٪
چربی اشباع ۵٫۲ گرم۲۶٪
کلسترول ۱۴۰ میلی‌گرم۴۷٪
سدیم ۷۱۱ میلی‌گرم۳۱٪
کربوهیدرات کل ۱۹ گرم۷٪
فیبر غذایی ۰٫۹ گرم۳٪
قند کل ۵٫۴ گرم
پروتئین ۱۲٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۸ میکروگرم۴٪
کلسیم ۹۵ میلی‌گرم۷٪
آهن ۱٫۴ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۱۷۹ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۴۶ میکروگرم۱۶٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۲٫۱ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۲٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
فولات ۴۲ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۷ میکروگرم۲۸٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
کولین ۱۰۴٫۷ میلی‌گرم۱۹٪
منیزیم ۱۷ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۲۲۱ میلی‌گرم۱۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۱۷٫۹ میکروگرم۳۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.