نان مافین انگلیسی با تخم‌مرغ، پنیر و بیکن کانادایی (فست‌فود)
Fast foods, english muffin, with egg, cheese, and canadian bacon
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۲۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۷ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۳٫۶ گرم۱۸٪
چربی ترانس ۰٫۱ گرم
کلسترول ۱۶۸ میلی‌گرم۵۶٪
سدیم ۶۱۷ میلی‌گرم۲۷٪
کربوهیدرات کل ۲۱٫۷ گرم۸٪
فیبر غذایی ۰٫۴ گرم۱٪
قند کل ۲٫۱ گرم
پروتئین ۱۳٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۶ میکروگرم۳٪
کلسیم ۱۹۲ میلی‌گرم۱۵٪
آهن ۲٫۳ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۱۷۳ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۹۸ میکروگرم۱۱٪
ویتامین C ۱٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۰٫۸ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
نیاسین (B۳) ۳٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۷۱ میکروگرم۱۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۸ میکروگرم۳۴٪
کولین ۹۳٫۳ میلی‌گرم۱۷٪
منیزیم ۲۰ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۲۰۰ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۳۰٫۳ میکروگرم۵۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.