نان مافین انگلیسی با تخم‌مرغ، پنیر و سوسیس (فست‌فود)
Fast foods, english muffin, with egg, cheese, and sausage
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۸۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۸٫۱ گرم۲۳٪
چربی اشباع ۶٫۹ گرم۳۵٪
کلسترول ۱۶۳ میلی‌گرم۵۴٪
سدیم ۵۴۸ میلی‌گرم۲۴٪
کربوهیدرات کل ۱۷٫۴ گرم۶٪
فیبر غذایی ۰٫۲ گرم۱٪
قند کل ۱٫۵ گرم
پروتئین ۱۳٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۶ میکروگرم۳٪
کلسیم ۱۶۸ میلی‌گرم۱۳٪
آهن ۲٫۶ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۱۴۷ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۷۰ میکروگرم۸٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۱٫۵ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
نیاسین (B۳) ۳٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۵۷ میکروگرم۱۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۹ میکروگرم۴۰٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۱ میلی‌گرم۲۲٪
کولین ۱۰۳٫۳ میلی‌گرم۱۹٪
منیزیم ۱۷ میلی‌گرم۴٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۸۰ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۳٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۲۹٫۲ میکروگرم۵۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.