مرغ کبابی در تورتیا با کاهو، پنیر و سس رنچ
Fast foods, grilled chicken in tortilla, with lettuce, cheese, and ranch sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۲۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۳ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۳٫۴ گرم۱۷٪
چربی ترانس ۰٫۱ گرم
کلسترول ۴۱ میلی‌گرم۱۴٪
سدیم ۵۷۷ میلی‌گرم۲۵٪
کربوهیدرات کل ۱۸٫۴ گرم۷٪
فیبر غذایی ۰٫۹ گرم۳٪
قند کل ۱٫۵ گرم
پروتئین ۱۳٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۹۳ میلی‌گرم۷٪
آهن ۱٫۴ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۱۹۲ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۲۹ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۰٫۴ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۱۷٫۷ میکروگرم۱۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
نیاسین (B۳) ۵٫۳ میلی‌گرم۳۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۴۵ میکروگرم۱۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۸٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۲٪
کولین ۳۴٫۶ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۲۰ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۸۴ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۲۳ میکروگرم۴۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.