همبرگر با برگر بزرگ، سبزیجات و سس مایونز (فست‌فود)
Fast foods, hamburger; single, large patty; with condiments, vegetables and mayonnaise
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۲۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۲٫۴ گرم۱۶٪
چربی اشباع ۴ گرم۲۰٪
کلسترول ۳۳ میلی‌گرم۱۱٪
سدیم ۳۴۲ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۱۷٫۳ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱٫۵ گرم۵٪
قند کل ۴ گرم
پروتئین ۱۱٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۶ میلی‌گرم۴٪
آهن ۳ میلی‌گرم۱۷٪
پتاسیم ۱۸۸ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۹ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۹ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۱۴٫۳ میکروگرم۱۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
نیاسین (B۳) ۳٫۱ میلی‌گرم۲۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۶۴ میکروگرم۱۶٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۲ میکروگرم۵۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۵٪
کولین ۳۲٫۹ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۲٫۵ میلی‌گرم۲۲٪
فسفر ۹۷ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۱۸٫۲ میکروگرم۳۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.