همبرگر تک‌گوشت معمولی با سس و چاشنی
Fast foods, hamburger; single, regular patty; with condiments
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۲ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۳٫۶ گرم۱۸٪
چربی ترانس ۰٫۴ گرم
کلسترول ۲۹ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۴۸۷ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۲۹٫۶ گرم۱۱٪
فیبر غذایی ۱٫۸ گرم۶٪
قند کل ۶ گرم
پروتئین ۱۳٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۱۶ میلی‌گرم۹٪
آهن ۲٫۹ میلی‌گرم۱۶٪
پتاسیم ۱۹۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۳ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۳ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۴٫۹ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۴٫۱ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۴۶ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۲ میکروگرم۵۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۷٪
کولین ۲۹٫۸ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۲ میلی‌گرم۱۸٪
فسفر ۱۱۰ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
منگنز ۰٫۳ میلی‌گرم۱۴٪
سلنیوم ۲۴٫۷ میکروگرم۴۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.