ناچو با پنیر
Fast foods, nachos, with cheese
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۴۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۱٫۵ گرم۲۸٪
چربی اشباع ۲٫۲ گرم۱۱٪
چربی ترانس ۰٫۱ گرم
کلسترول ۳ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۳۱۳ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۳۴٫۹ گرم۱۳٪
فیبر غذایی ۳٫۲ گرم۱۱٪
قند کل ۲٫۲ گرم
پروتئین ۴٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶۳ میلی‌گرم۵٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۳۶۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۵ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۱٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۴٫۱ میلی‌گرم۲۷٪
ویتامین K ۱۹٫۳ میکروگرم۱۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
فولات ۱۰ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۳٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۸٪
کولین ۲۶٫۴ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۴۲ میلی‌گرم۱۰٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۹۸ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۸٫۶ میکروگرم۱۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.