سیب‌زمینی سرخ‌کرده در روغن گیاهی
Fast foods, potato, french fried in vegetable oil
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۱۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۴٫۷ گرم۱۹٪
چربی اشباع ۲٫۳ گرم۱۲٪
چربی ترانس ۰٫۱ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۱۰ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۴۱٫۴ گرم۱۵٪
فیبر غذایی ۳٫۸ گرم۱۴٪
قند کل ۰٫۳ گرم
پروتئین ۳٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۸ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۵۷۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۴٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین E ۱٫۷ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین K ۱۱٫۲ میکروگرم۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۳٪
نیاسین (B۳) ۳ میلی‌گرم۱۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۲٪
فولات ۳۰ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۲٪
کولین ۳۶٫۸ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۳۵ میلی‌گرم۸٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۱۲۵ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۰٫۹ میکروگرم۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.