کسادیا با مرغ
Fast foods, quesadilla, with chicken
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۹۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۵٫۲ گرم۲۰٪
چربی اشباع ۶٫۲ گرم۳۱٪
چربی ترانس ۰٫۳ گرم
کلسترول ۳۷ میلی‌گرم۱۲٪
سدیم ۷۴۵ میلی‌گرم۳۲٪
کربوهیدرات کل ۲۴ گرم۹٪
فیبر غذایی ۱٫۷ گرم۶٪
قند کل ۱٫۹ گرم
پروتئین ۱۵٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۲۶۹ میلی‌گرم۲۱٪
آهن ۱٫۸ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۱۸۳ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۷۲ میکروگرم۸٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۲٫۴ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۴٫۲ میلی‌گرم۲۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۵۲ میکروگرم۱۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۸٪
کولین ۲۹٫۸ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۵ میلی‌گرم۶٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۳۱۳ میلی‌گرم۲۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
منگنز ۰٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۲۰٫۸ میکروگرم۳۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.