ساندویچ ژامبون گوشت گاو ساده
Fast foods, roast beef sandwich, plain
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۴۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۳ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۳٫۴ گرم۱۷٪
چربی ترانس ۰٫۴ گرم
کلسترول ۳۰ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۶۵۳ میلی‌گرم۲۸٪
کربوهیدرات کل ۲۲٫۲ گرم۸٪
فیبر غذایی ۱٫۳ گرم۵٪
قند کل ۳٫۸ گرم
پروتئین ۱۵٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۵ میلی‌گرم۴٪
آهن ۲٫۶ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۲۲۴ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۲٫۸ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
نیاسین (B۳) ۴٫۳ میلی‌گرم۲۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
فولات ۵۱ میکروگرم۱۳٪
ویتامین B۱۲ ۱ میکروگرم۴۰٪
کولین ۴۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۲٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
فسفر ۲۰۰ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۱۸٫۲ میکروگرم۳۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.