ساندویچ ساب استیک و پنیر با کاهو و گوجه‌فرنگی
Fast foods, submarine sandwich, steak and cheese on white bread with cheese, lettuce and tomato
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۸۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۳ گرم۷٪
چربی اشباع ۲ گرم۱۰٪
چربی ترانس ۰٫۲ گرم
کلسترول ۲۴ میلی‌گرم۸٪
سدیم ۴۴۴ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۲۱٫۵ گرم۸٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۳٫۴ گرم
پروتئین ۱۲٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۱۸۳ میلی‌گرم۱۴٪
آهن ۲ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۱۸۳ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۲ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۶ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۴٫۸ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
نیاسین (B۳) ۳٫۶ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۶۳ میکروگرم۱۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۴٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۹٪
کولین ۲۹٫۹ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۲ میلی‌گرم۱۸٪
فسفر ۱۳۲ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
منگنز ۰٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۱۷٫۵ میکروگرم۳۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.