تاکو با گوشت گاو، پنیر و کاهو با نان ترد
Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۲۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۲٫۷ گرم۱۶٪
چربی اشباع ۴٫۴ گرم۲۲٪
چربی ترانس ۰٫۵ گرم
کلسترول ۲۸ میلی‌گرم۹٪
سدیم ۳۹۷ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۱۹٫۹ گرم۷٪
فیبر غذایی ۳٫۹ گرم۱۴٪
قند کل ۰٫۹ گرم
پروتئین ۸٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۸۹ میلی‌گرم۷٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۲۰۹ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۲۰ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۴ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۱۵٫۳ میکروگرم۱۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۱۹ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۹ میکروگرم۳۹٪
کولین ۳۲ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۳۲ میلی‌گرم۸٪
روی ۱٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
فسفر ۱۷۸ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۹٫۲ میکروگرم۱۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.