تاکو نرم با گوشت گاو، پنیر و کاهو
Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, soft
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۸ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۴٫۲ گرم۲۱٪
چربی ترانس ۰٫۴ گرم
کلسترول ۲۵ میلی‌گرم۸٪
سدیم ۵۶۰ میلی‌گرم۲۴٪
کربوهیدرات کل ۲۰٫۲ گرم۷٪
فیبر غذایی ۲٫۹ گرم۱۰٪
قند کل ۱٫۶ گرم
پروتئین ۹٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۲۳ میلی‌گرم۹٪
آهن ۱٫۷ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۱۶۱ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۹ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۷٫۴ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۲٫۹ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۶۳ میکروگرم۱۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۸ میکروگرم۳۵٪
کولین ۲۵٫۹ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۱۶۷ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
منگنز ۰٫۳ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۱۶٫۸ میکروگرم۳۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.