تاکو نرم با مرغ، کاهو و پنیر
Fast foods, taco with chicken, lettuce and cheese, soft
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۸۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۳ گرم۸٪
چربی اشباع ۲٫۶ گرم۱۳٪
چربی ترانس ۰٫۱ گرم
کلسترول ۲۹ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۶۱۳ میلی‌گرم۲۷٪
کربوهیدرات کل ۱۹٫۷ گرم۷٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۱٫۳ گرم
پروتئین ۱۳٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۲۲ میلی‌گرم۹٪
آهن ۱٫۶ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۲۱۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۲۵ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۷٫۹ میکروگرم۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۵٫۲ میلی‌گرم۳۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۵۳ میکروگرم۱۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
کولین ۲۸٫۲ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۲۴۴ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۱۷٫۳ میکروگرم۳۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.