انجیر خشک
Figs, dried, uncooked
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۴۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۹ گرم۱٪
سدیم ۱۰ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۶۳٫۹ گرم۲۳٪
فیبر غذایی ۹٫۸ گرم۳۵٪
پروتئین ۳٫۳ گرم
کلسیم ۱۶۲ میلی‌گرم۱۲٪
آهن ۲ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۶۸۰ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۱٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱۵٫۶ میکروگرم۱۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۹ میکروگرم۲٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۶۷٫۶ میلی‌گرم۱۶٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۶۷ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۲٪
منگنز ۰٫۵ میلی‌گرم۲۲٪
سلنیوم ۰٫۶ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.