ماهی و نودل با سس قارچ
Fish and noodles with mushroom sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۱ گرم۷٪
چربی اشباع ۰٫۹ گرم۵٪
کلسترول ۲۳ میلی‌گرم۸٪
سدیم ۳۱۲ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۱۴٫۸ گرم۵٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۰٫۸ گرم
پروتئین ۶٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۴ میکروگرم۲٪
کلسیم ۲۴ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۸۹ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۱۱ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۸ میکروگرم۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۱٫۵ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۴۳ میکروگرم۱۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۱۰٪
کولین ۲۹٫۵ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۷۵ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۱۸٫۳ میکروگرم۳۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.