ماهی باس کبابی
Fish, bass, grilled
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۸ گرم۶٪
چربی اشباع ۱٫۲ گرم۶٪
کلسترول ۵۴ میلی‌گرم۱۸٪
سدیم ۲۹۴ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۳٫۴ گرم
ویتامین D ۷٫۱ میکروگرم۳۶٪
کلسیم ۱۳ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۳۲۵ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۶۰ میکروگرم۷٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۲ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۲ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۵ میلی‌گرم۲۸٪
فولات ۶ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۴٪
کولین ۷۷٫۳ میلی‌گرم۱۴٪
منیزیم ۵۲ میلی‌گرم۱۲٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۲۴۶ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
سلنیوم ۴۶٫۳ میکروگرم۸۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.