کتلت ماهی
Fish, cake or patty
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۱۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۲٫۶ گرم۱۶٪
چربی اشباع ۳٫۹ گرم۲۰٪
کلسترول ۶۰ میلی‌گرم۲۰٪
سدیم ۴۲۹ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۱۰٫۴ گرم۴٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۱ گرم
پروتئین ۱۳٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۸ میکروگرم۴٪
کلسیم ۳۴ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۴۳۰ میلی‌گرم۹٪
ویتامین A ۴۷ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۰٫۵ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۶٫۱ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۲ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۱۴ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۷٪
کولین ۶۸٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
منیزیم ۳۰ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۱۷۹ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
سلنیوم ۲۲ میکروگرم۴۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.