کاری ماهی
Fish curry
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۹۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۴ گرم۷٪
چربی اشباع ۱٫۳ گرم۶٪
کلسترول ۲۳ میلی‌گرم۸٪
سدیم ۳۵۱ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۶٫۷ گرم۲٪
فیبر غذایی ۱٫۴ گرم۵٪
قند کل ۲٫۶ گرم
پروتئین ۴٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۵ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۶ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۲۷۵ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۵۵ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۸٫۹ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین E ۱٫۶ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین K ۸٫۸ میکروگرم۷٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۱۷ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۴٪
کولین ۲۷٫۵ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۹۰ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۷٫۴ میکروگرم۱۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.