فیله ماهی سرخ‌شده به‌عنوان ماده ساندویچ
Fish fillet, fried as ingredient in sandwiches
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۹۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۱ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۳٫۲ گرم۱۶٪
کلسترول ۶۰ میلی‌گرم۲۰٪
سدیم ۲۴۰ میلی‌گرم۱۰٪
کربوهیدرات کل ۸٫۳ گرم۳٪
فیبر غذایی ۰٫۳ گرم۱٪
قند کل ۰٫۱ گرم
پروتئین ۱۸٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۲۲ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۳۱۲ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۱۷ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین K ۱۴٫۷ میکروگرم۱۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۴٫۲ میلی‌گرم۲۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۶٪
فولات ۲۸ میکروگرم۷٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۷ میکروگرم۷۲٪
کولین ۷۱٫۹ میلی‌گرم۱۳٪
منیزیم ۲۵ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۲۵۰ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۲۸٫۹ میکروگرم۵۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.