ماهی حلوا کبابی
Fish, flounder, grilled
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۰۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۷ گرم۶٪
چربی اشباع ۱٫۲ گرم۶٪
کلسترول ۵۹ میلی‌گرم۲۰٪
سدیم ۳۱۱ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۱۵٫۷ گرم
ویتامین D ۳٫۶ میکروگرم۱۸٪
کلسیم ۲۷ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۲۰۳ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۲۱ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۱ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۲ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۲٪
نیاسین (B۳) ۱٫۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۶ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۳ میکروگرم۵۴٪
کولین ۸۲٫۶ میلی‌گرم۱۵٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۳۲۰ میلی‌گرم۲۶٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
سلنیوم ۳۳٫۷ میکروگرم۶۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.