ماهی با رشته و سبزیجات (بدون هویج، بروکلی و سبزی برگ‌سبز)، سس پنیر
Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۲ گرم۷٪
چربی اشباع ۲٫۴ گرم۱۲٪
کلسترول ۳۱ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۳۰۳ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۳ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۰٫۷ گرم
پروتئین ۸٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۹۷ میلی‌گرم۷٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۲۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۳۰ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۳٫۸ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۱٫۵ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۴۷ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۲٪
کولین ۲۷٫۸ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۵ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۲۶ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۱۷٫۹ میکروگرم۳۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.