ماهی سرخ‌شده
Fish, NS as to type, fried
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۷٫۲ گرم۲۲٪
چربی اشباع ۲٫۸ گرم۱۴٪
کلسترول ۴۶ میلی‌گرم۱۵٪
سدیم ۳۹۹ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۱۱٫۷ گرم۴٪
فیبر غذایی ۰٫۵ گرم۲٪
قند کل ۰٫۲ گرم
پروتئین ۱۶٫۱ گرم
ویتامین D ۴٫۲ میکروگرم۲۱٪
کلسیم ۲۱ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۲۶۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱۷ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۸ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۳٫۴ میلی‌گرم۲۳٪
ویتامین K ۱۲٫۸ میکروگرم۱۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۴٫۹ میلی‌گرم۳۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۳۶ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۹ میکروگرم۷۸٪
کولین ۵۷٫۴ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۱۹۰ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۲۲٫۲ میکروگرم۴۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.