ماهی سالمون سرخ‌شده
Fish, salmon, fried
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۰۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۰٫۷ گرم۲۷٪
چربی اشباع ۳٫۶ گرم۱۸٪
کلسترول ۴۶ میلی‌گرم۱۵٪
سدیم ۳۹۱ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۱۱٫۷ گرم۴٪
فیبر غذایی ۰٫۵ گرم۲٪
قند کل ۰٫۲ گرم
پروتئین ۱۷٫۴ گرم
ویتامین D ۸٫۴ میکروگرم۴۲٪
کلسیم ۲۱ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۳۰۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۳۷ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۱٫۸ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۴٫۴ میلی‌گرم۲۹٪
ویتامین K ۱۲٫۳ میکروگرم۱۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۷٫۵ میلی‌گرم۴۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۶٪
فولات ۳۸ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۲٫۴ میکروگرم۱۰۰٪
کولین ۶۹٫۵ میلی‌گرم۱۳٪
منیزیم ۲۵ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۲۰۹ میلی‌گرم۱۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۲۲٫۷ میکروگرم۴۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.