ماهی سالمون کبابی
Fish, salmon, grilled
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۵۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۶٫۵ گرم۲۱٪
چربی اشباع ۳٫۸ گرم۱۹٪
کلسترول ۶۹ میلی‌گرم۲۳٪
سدیم ۲۸۸ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۵٫۹ گرم
ویتامین D ۱۳٫۹ میکروگرم۷۰٪
کلسیم ۱۱ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۴۶۱ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین A ۶۷ میکروگرم۷٪
ویتامین C ۳ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۳٫۹ میلی‌گرم۲۶٪
ویتامین K ۲٫۵ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
نیاسین (B۳) ۱۰٫۸ میلی‌گرم۶۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۷ میلی‌گرم۴۳٪
فولات ۲۴ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۳٫۹ میکروگرم۱۶۴٪
کولین ۱۰۴٫۷ میلی‌گرم۱۹٪
منیزیم ۳۴ میلی‌گرم۸٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۳۱۱ میلی‌گرم۲۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۳۲٫۷ میکروگرم۵۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.