ساندویچ ماهی سوخاری با نان سفید
Fish sandwich, fried, on white bun
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۳۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۲ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۲٫۴ گرم۱۲٪
کلسترول ۳۴ میلی‌گرم۱۱٪
سدیم ۴۰۳ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۲۵٫۷ گرم۹٪
فیبر غذایی ۰٫۹ گرم۳٪
قند کل ۳٫۱ گرم
پروتئین ۱۴٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۷۳ میلی‌گرم۶٪
آهن ۱٫۹ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۲۳۰ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۰ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۵ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین K ۱۱٫۶ میکروگرم۱۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۴٫۱ میلی‌گرم۲۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۵۶ میکروگرم۱۴٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۱ میکروگرم۴۴٪
کولین ۴۷٫۲ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۱۸۵ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۲۷٫۹ میکروگرم۵۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.