ساندویچ ماهی کبابی
Fish sandwich, grilled
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۸۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۳ گرم۴٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
کلسترول ۴۱ میلی‌گرم۱۴٪
سدیم ۳۷۹ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۲۱٫۲ گرم۸٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۳٫۱ گرم
پروتئین ۱۶٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۴ میکروگرم۲٪
کلسیم ۶۹ میلی‌گرم۵٪
آهن ۱٫۶ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۲۶۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱۶ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۶ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۳٫۲ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
نیاسین (B۳) ۴٫۲ میلی‌گرم۲۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
فولات ۴۸ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۳ میکروگرم۵۴٪
کولین ۵۳٫۸ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۲۵ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۲۰۹ میلی‌گرم۱۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۳۰٫۴ میکروگرم۵۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.