ماهی دودی
Fish, smoked
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
کلسترول ۷۷ میلی‌گرم۲۶٪
سدیم ۷۶۳ میلی‌گرم۳۳٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۵٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۸ میکروگرم۴٪
کلسیم ۴۹ میلی‌گرم۴٪
آهن ۱٫۴ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۴۱۵ میلی‌گرم۹٪
ویتامین A ۲۴ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۰٫۱ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۵٫۱ میلی‌گرم۳۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۴٪
فولات ۱۵ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۶ میکروگرم۶۷٪
کولین ۹۲٫۳ میلی‌گرم۱۷٪
منیزیم ۵۴ میلی‌گرم۱۳٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۲۵۱ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۴۲٫۹ میکروگرم۷۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.