ماهی قزل‌آلا کبابی
Fish, trout, grilled
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۹۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۱ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۲٫۳ گرم۱۲٪
کلسترول ۷۷ میلی‌گرم۲۶٪
سدیم ۲۷۳ میلی‌گرم۱۲٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۵٫۳ گرم
ویتامین D ۲۰٫۲ میکروگرم۱۰۱٪
کلسیم ۳۲ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۴۷۸ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین A ۱۰۱ میکروگرم۱۱٪
ویتامین C ۲٫۹ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۳٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین K ۲ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۷٫۱ میلی‌گرم۴۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۴٪
فولات ۱۳ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۴٫۹ میکروگرم۲۰۵٪
کولین ۸۲٫۶ میلی‌گرم۱۵٪
منیزیم ۳۲ میلی‌گرم۸٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۲۸۷ میلی‌گرم۲۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۲۹٫۹ میکروگرم۵۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.