رپ ماهی
Fish wrap sandwich
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۲٫۴ گرم۱۶٪
چربی اشباع ۵٫۱ گرم۲۶٪
کلسترول ۴۲ میلی‌گرم۱۴٪
سدیم ۵۶۲ میلی‌گرم۲۴٪
کربوهیدرات کل ۲۲٫۶ گرم۸٪
فیبر غذایی ۱٫۴ گرم۵٪
قند کل ۱٫۸ گرم
پروتئین ۱۴٫۷ گرم
ویتامین D ۰٫۸ میکروگرم۴٪
کلسیم ۱۸۸ میلی‌گرم۱۴٪
آهن ۱٫۸ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۲۲۰ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۴۵ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۱۱٫۲ میکروگرم۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
نیاسین (B۳) ۳٫۷ میلی‌گرم۲۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۵۰ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۱ میکروگرم۴۴٪
کولین ۴۱٫۳ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۲۷۸ میلی‌گرم۲۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۲۵٫۴ میکروگرم۴۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.