فلان (دسر کارامل)
Flan
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۷۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۹ گرم۶٪
چربی اشباع ۲٫۲ گرم۱۱٪
کلسترول ۱۱۲ میلی‌گرم۳۷٪
سدیم ۱۶۳ میلی‌گرم۷٪
کربوهیدرات کل ۲۸٫۲ گرم۱۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۲۸٫۱ گرم
پروتئین ۵٫۲ گرم
ویتامین D ۱٫۳ میکروگرم۶٪
کلسیم ۹۵ میلی‌گرم۷٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۱۲۹ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۶۵ میکروگرم۷٪
ویتامین C ۰٫۴ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰٫۲ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۱۵ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۱۰٪
کولین ۷۴٫۳ میلی‌گرم۱۴٪
منیزیم ۱۱ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۱۱۰ میلی‌گرم۹٪
مس ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۸٫۶ میکروگرم۱۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.