استیک نان تست فرانسوی مدرسه‌ای
French toast sticks, school
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۶۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۸ گرم۵٪
چربی اشباع ۱٫۱ گرم۵٪
کلسترول ۷۶ میلی‌گرم۲۵٪
سدیم ۲۴۵ میلی‌گرم۱۱٪
کربوهیدرات کل ۲۲٫۶ گرم۸٪
فیبر غذایی ۲٫۹ گرم۱۰٪
قند کل ۳٫۵ گرم
پروتئین ۹٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۷ میکروگرم۳٪
کلسیم ۱۲۱ میلی‌گرم۹٪
آهن ۱٫۶ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۱۸۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۴۷ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۳٫۹ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۲٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۳۴ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۴٪
کولین ۷۸٫۷ میلی‌گرم۱۴٪
منیزیم ۴۳ میلی‌گرم۱۰٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۱۶۴ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۱۸٫۹ میکروگرم۳۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.