نان تست فرانسوی غلات کامل
French toast, whole grain
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۷۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۶ گرم۱۵٪
چربی اشباع ۳٫۲ گرم۱۶٪
کلسترول ۱۷۷ میلی‌گرم۵۹٪
سدیم ۲۹۷ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۳۰٫۴ گرم۱۱٪
فیبر غذایی ۲٫۷ گرم۱۰٪
قند کل ۱۰ گرم
پروتئین ۱۱٫۳ گرم
ویتامین D ۱٫۲ میکروگرم۶٪
کلسیم ۱۱۸ میلی‌گرم۹٪
آهن ۲٫۳ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۱۷۱ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۰۶ میکروگرم۱۲٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۷٫۱ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
نیاسین (B۳) ۲٫۵ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
فولات ۵۳ میکروگرم۱۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۷٪
کولین ۱۲۵٫۲ میلی‌گرم۲۳٪
منیزیم ۳۵ میلی‌گرم۸٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۱۷۴ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۲۷٫۱ میکروگرم۴۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.