ساندویچ غذای دریایی سوخاری
Fried seafood sandwich
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۳۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۸ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۱٫۵ گرم۸٪
کلسترول ۶۸ میلی‌گرم۲۳٪
سدیم ۴۳۹ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۲۴٫۷ گرم۹٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۱٫۹ گرم
پروتئین ۱۱٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۰۷ میلی‌گرم۸٪
آهن ۱٫۸ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۱۱۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۲۸ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۲٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین K ۸٫۲ میکروگرم۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۳٫۱ میلی‌گرم۲۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۶۰ میکروگرم۱۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۱٪
کولین ۵۰٫۴ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۷۷ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
سلنیوم ۲۴٫۸ میکروگرم۴۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.