سیب‌زمینی شکم‌پر سرخ‌شده به سبک پورتوریکو
Fried stuffed potatoes, Puerto Rican style
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۸۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۳ گرم۱۵٪
چربی اشباع ۲٫۲ گرم۱۱٪
کلسترول ۳۱ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۱۴۴ میلی‌گرم۶٪
کربوهیدرات کل ۱۶٫۲ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱٫۹ گرم۷٪
قند کل ۰٫۹ گرم
پروتئین ۴٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۱۷ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۳۷۰ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۱۲ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۱۲٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین E ۱٫۸ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین K ۱۰٫۲ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۱۴ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۱۰٪
کولین ۳۲٫۸ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۷۹ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۴٫۳ میکروگرم۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.