کوکو ذرت (فریتر ذرت)
Fritter, corn
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۰۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۷٫۱ گرم۳۵٪
چربی اشباع ۵٫۶ گرم۲۸٪
کلسترول ۶۷ میلی‌گرم۲۲٪
سدیم ۳۳۹ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۳۳٫۵ گرم۱۲٪
فیبر غذایی ۱٫۶ گرم۶٪
قند کل ۳ گرم
پروتئین ۷٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۸ میکروگرم۴٪
کلسیم ۶۴ میلی‌گرم۵٪
آهن ۲٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۱۹۸ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۷۹ میکروگرم۹٪
ویتامین C ۱٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۴٫۲ میلی‌گرم۲۸٪
ویتامین K ۲۱٫۷ میکروگرم۱۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
نیاسین (B۳) ۲٫۵ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۵۵ میکروگرم۱۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۱۰٪
کولین ۵۱٫۵ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۲۶ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۱۰٫۲ میکروگرم۱۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.