بستنی قیفی ماست منجمد وانیلی با نان قیفی وافلی
Frozen yogurt cone, vanilla, waffle cone
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۶ گرم۵٪
چربی اشباع ۲٫۲ گرم۱۱٪
کلسترول ۱۲ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۷۷ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۲۵٫۳ گرم۹٪
فیبر غذایی ۰٫۱ گرم۰٪
قند کل ۲۰٫۳ گرم
پروتئین ۳٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۹۷ میلی‌گرم۷٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۱۵۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۴۶ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۴ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۱۲ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۳٪
کولین ۲۲٫۲ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۱ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۹۰ میلی‌گرم۷٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
سلنیوم ۲٫۱ میکروگرم۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.